[...] bez żadnych odżywkek od grudnia chciałbym zacząć pierwszy cykl na kreatyne. Myśle nad ta kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html do tego bialko sfd. Czy warto kupic do tego bcaa? Nie mam za dużo kasy do wydawania na suple chciałbym koncentrować sie jedynie na bialku, zatem czy podczas cyklu kreatynowego warto [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć chce zrobić dietę by się troszkę przymasować. Do tej pory byłem na 1400 kcal zrzucałem wagę . Moje zapotrzebowanie to 2500 kcal ale muszę zacząć od 1500kcal i co tydzień +100 kcal. Ważę 59kg i 166cm Chcę dać takie proporcje W 5g/kg B 2.1g/kg T 1.1g/kg Na początek uzupełnie samo białko i zostanie mi do podziału 1000 kcal jak rozdać to [...]
Cze mam pytanko. Ponieważ nie dysponuje wysokim budżetem na cykl HST i skompletowanie odpowiedniej ilości białka w diecie jest dla mnie problemem to mam pytanko. Czy lepiej rozłożyć równomiernie białko na cały cykl żeby codziennie było go średnio czy lepiej na poczatku kiedy ćwiczenia są o niskim stopniu obciążenia jeść mniej białka i żeby [...]
Co sądzicie o tym!!!??Ja właśnie jestem w trakcie stosowania tego środku i dla mnie bomba!!!Skoczyła mi siła i wytrzymałość treningowa z czego jestem bardzo zadowolony!!Widze także że wyrzeżbiły ni sie bardziej mięśnie!!!Polecam każdemu kto chce zwieszyć siłe i wytrzymałość!!Jeżeli podamy do tego jeszcze jakieś białko (jak ja zrobiłem) to [...]
Witam ! Od maja chciałbym wziąć kreatynke, białko, przed'treningóweczke i moze cos dodam do tego, ale to pod znakiem zapytania. Możę coś polecicie.. Myślę nad : Białkiem Gaspari Myofusion Kreatynka hi tec hyperfusion Przedtreningówka hmm.. polecicie coś możę ? Osobiście polecam "Plutonium" Całkiem całkiem.. Dieta - Bez szczególnej diety, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, ćwiczę już dobre półtora roku na siłowni, full trening siłowy. Aktualnie mam 170 cm wzrostu, 58 kg i 14 lat. Po treningu kreatyna i po wstaniu z łóżka białko. Tak trzy razy w tygodniu. Boję się, że nie urosnę, ponieważ na klatę biorę już 50 kg x3 serie i nie ograniczam się z ciężarami. Czy to prawda? Jak mogę ćwiczyć i rosnąć?
Witam.Mam pytanie,czy użycie obu tych produktów jako uzupełnienie diety będzie dobre?czy może na mase lepiej zakupić gainera o mniejszej zawartości białka?Dla ułatwienia podam że raczej trudno łapie tłuszcz.Obie odżywki planowałem jeść 2x w ciągu dnia.Monstera rano i po siłowni(ok.12) a białko po południu i wieczorem.Poprawcie mnie jeśli źle [...]
witam wszystkich na początku dodam ze jestem tu pierwszy raz. Mam pytanie do ludzi gdzie mogę kupić pozadna dietę i odzywki. Mam 25 lat waze 92 kg 171 wzrostu staż mój na siłowni to 2 miesiące. do tej pory używałem diety 1900 kcal 123g białka 197 węglowodany i 87g tłuszczu dowiedziałem się ze ta dietę co stosuje to jest zła czy to prawda ? [...]
Czesc jestem novy na forum ale nie novy w sesie ze na siłowni., cwicze juz długo. Mam pytanie czy brał ktos juz z was cellmass ?? bo chciał bym połaczyc cellmass'a 650g(o ile sie nie mysle) i no xplode 820g lub (samiast no...) nitrix 180 tab. ?? co wy na to ?? to tego jakies białko ?? czekam na pomocne odpowiedzi i pozdrawiam:)
Witam, od niedawna mam małą dietę. I wiekszosc zrodel bialka to jajka. I mam teraz taki problem iz jajka szkodzą zdrowiu, maja duzo cholesterolu. Gdy bede jadł same białko (bez żółtka ) to czy bedzie efekt taki sam i czy nie bedzie mi przybywac duzo cholesterolu?
Witam diete ostatnio ustalilem z wasza pomoca. Bialko, tluszcze dostarczam, ale nie moge zjesc tyle WW ;p np. po szkole jem ryz + piers , pozniej makaron i piers... to juz tego posilku przedtreningowego nie moge pochlonac w Diecie utrzymuje ww 5g b 2g t 1g. Czy moge zmniejszyc ww w diecie ?? moja waga to 63kg. Pozdrawiam Moja dieta [...]
czy filet z pangi nadaje sie do diety wysokobialkowej? czy to bialko jest dobre dla naszego organizmu? chcialbym co 3dzien srednio spozywacz jakies 800g pangi bo dzien wczesniej 800g piersi pojhdzie a jeszcze dzien pozniej 800g wolowiny/wieprzowiny
[...] aktualny ciagly staz to 7 miesiecy. chce zakupić takie cos: olimp system protein 80 carbo carbomax i to chcialem mieszac razem i brac wedlug brakow w diecie. czy brac bialko wg brakow a carbo po treningu? do tego kreatyna vitalmaxa. brac czy nie? bo mowili ze za wczesnie ale dlaczego za wczesnie? ja tam michy pilnuje, bialeczko wg brakow [...]
Witam, chciałbym nabyć trochę masy mięśniowej.Moim celem jest zdobycie dobrze zbudowanego ciała(widocznego na zdjęciu obok)http://www.herk.pl/images/brzuch2.jpg . Niestety nie mam dostępu do siłowni.W domu posiadam hantelki 2,5kg. Wiek:14 Wzrost:176 Waga:66 Płeć:Mężczyzna Cel treningowy: Masa,rozbudowa mięśni Staż treningowy na [...]
Witam wszystkich mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl a mianowicie zastanawiam się czy Kupić 50tabs metki i dodać do tego 2amp testosteron iran Czy wg ma to jakiś sens ? Załorzenie: masa (5/7kg dołorzyć masy do tego co mam) Opis: Waga 76kg Wzrost 177 wiek 24l Starz: rok systematycznie ( wcześniej z przerwami) Suple: mam białko, kreatynę [...]
sorry, ale nie wiem w ktorym z dzialow dac tego posta, mam nadzieje, ze i tak mi pomozecie :) cwicze od 1,5 roku, teraz bede robil cykl na mase, kupilem odzywki: Bialko, Gainer, Glutarol i Kreatyne, chcialbym, zebyscie pomogli mi rozpisac dzienny plan posilkow, i po ktorym posilku jaka odzywke, wstaje o 8:00, o 8:30 ide na silownie, a spac ide [...]
Czesc co są dzicie o tuńczyku, z czym wam najlepiej smakuje?wczoraj zakupiŁem sobie puszke firmy King Oscar Filet w oleju na opakowaniu jest napisane biaŁko 54g tŁuszcze 9,6g węgle O czy to możliwe żeby tegi biaŁka byŁo aż tyle przeciętnie ejst 20-25,prosiŁbym także o jakieś przepisy z czym wam najlepiej smakuje??
Witam. Chciałem zapytać czy warto mieszać w jednej porcji Ostrowie i lepsze białko. Dajmy na to w porcji 40 gram, 20 gram ostrowii i 20 gram dymatize elite whey. Warto? Czy w ogóle kupować Ostrowie? Abstrah**ąc od smaku i rozpuszczalności, to czy działa tak samo jak inne WPC? Czy lepiej po prostu samo Dymatize jeść? Pozdrawiam.
